Tin tức

Những Dấu Hiệu Cần Gặp Bác Sỹ Tâm Thần Và Chuyên Gia Tâm Lý

Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài những vấn đề sức khỏe thể chất thì sức khỏe tinh thần của chúng ta cũng thường xuyên gặp phải những vấn đề, những biến đổi và thách thức khác nhau. Tuy nhiên, có những lúc biển hiện của các vấn đề tâm lý chúng ta thường hay coi nhẹ, cho đến khi những bất ổn đó trở nên nghiêm trọng và thực sự phải cần đến sự can thiệp chuyên nghiệp từ bác sỹ tâm thần hay chuyên gia, nhà tâm lý trị liệu.

Dưới đây là một số dấu hiệu cần gặp bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý lâm sàng mà các bạn cần phải lưu ý kỹ:

Những dấu hiệu cần gặp bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý lâm sàng:

Theo hướng dẫn chẩn đoán của Hiệp hội tâm thần học Hoa Kỳ, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ và tìm gặp bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý lâm sàng nếu những triệu chứng này hiện diện trên 2 tuần:

1.  Khi bạn gặp cú sốc, sang chấn tâm lý

Những cú sốc tâm lý là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống mỗi người, chúng có thể làm thay đổi cảm xúc của bạn khi tổn thương đó là quá lớn: Thân chủ đối diện với sự ra đi của người thân, mắc một số căn bệnh nghiêm trọng, bị bạo hành, lạm dụng, xâm hại tình dục, bị chấn thương hoặc một số tình huống đe dọa tính mạng gây sang chấn lớn, ly hôn hoặc tranh chấp quyền nuôi con, thất nghiệp hoặc khó khăn trong công việc và tài chính, đối mặt với những vấn đề liên quan đến pháp luật…

Mỗi người sẽ có một cách khác nhau để đương đầu với các tình huống này. Đa phần sẽ vượt qua và ổn định được cảm xúc trở lại. Nhưng đôi khi, một số khá khó khăn để vượt qua và dễ chìm vào những cảm xúc tiêu cực, chán nản, tuyệt vọng không có lối thoát. Nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến cho tinh thần và thể chất dần suy kiệt.

Đây là lúc bạn cần tìm đến sự trợ giúp từ bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý lâm sàng (trị liệu) để chẩn đoán và cùng bạn đưa ra những hướng giải quyết giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

2. Thay đổi trong tâm trạng và cảm xúc.

Nếu bạn cảm thấy buồn bã, lo âu, căng thẳng, hoặc khó kiểm soát cảm xúc của mình trong thời gian từ khoảng 2 tuần trở lên và không thể tự giải quyết. Đó có thể là dấu hiệu cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhà chuyên môn, chuyên gia tâm lý. 

3. Đau nhức không rõ nguyên nhân.

Các vấn đề tâm lý tăng nặng đôi khi sẽ thể hiện qua những biểu hiện rõ ràng về mặt thể chất. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dialogues in Clinical Neuroscience, 69% những người đáp ứng các tiêu chuẩn về rối loạn trầm cảm đã có những cơn đau nhức về mặt cơ thể (dù có kết quả bình thường về mặt sức khỏe cơ thể). Rối loạn tâm trạng có thể xuất hiện kèm với các triệu chứng khác như: đầy hơi, đau lưng, đau khớp. Sang chấn tâm lý, stress kéo dài có thể dẫn đến những tình trạng về bệnh lý dạ dày, gây đau bụng, khó chịu…

4. Mất tập trung, giảm sút khả năng làm việc.

Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc quên tên ai đó hay không nhớ các nhiệm vụ cần làm. Ví dụ trong rối loạn trầm cảm sẽ liên quan đến việc thường xuyên mất khả năng tập trung, mất hứng thú và làm giảm hiệu quả trong công việc. Bạn có thể mắc nhiều sai lầm hơn hoặc gặp khó khăn khi đưa ra các quyết định.

5. Thay đổi về giấc ngủ. 

Các rối nhiễu về tâm lý hay một trong những triệu chứng chính của trầm cảm là rối loạn các hoạt động chức năng, trong đó điển hình là rối loạn giấc ngủ. Một số người sẽ ngủ quá nhiều, ngủ không sâu giấc, đêm mơ nhiều ác mộng, hay một số khác thì lại ngủ quá ít, thậm chí mất ngủ triền miên.

6. Thay đổi cảm giác ăn uống.

Ngoài rối loạn giấc ngủ thì rối loạn ăn uống cũng là biểu hiện bất thường của những vấn đề tâm lý thường gặp. Một số người trở nên ăn nhiều hơn khi họ mắc trầm cảm. Những người khác nhìn chằm chằm vào một món ăn trông thật ngon mà hoàn toàn không thèm ăn hay hứng thú gì. Một số khác thì không có cảm giác gì khi bản thân đang dùng bữa. Dù bằng cách nào, sự thay đổi đáng kể về cảm giác thèm ăn và tăng hoặc giảm cân nặng (hơn 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng) có thể là dấu hiệu của trầm cảm.

7. Khó chịu, kích động hoặc ủ rũ – dấu hiệu cần gặp bác sỹ tâm thần, nhà tâm lý.

Một dấu hiệu khác của các vấn đề tâm lý là rối loạn cảm xúc, trong đó biểu hiện là sự cáu kỉnh, kích động và ủ rũ tăng cao. Những điều nhỏ nhặt cũng khiến bạn khó chịu, chẳng hạn như tiếng ồn ào, hoặc chờ đợi lâu (dù trước đây bạn không cảm thấy như vậy trong tình huống tương tự). Đôi khi đi kèm sự tức giận là suy nghĩ tự làm hại bản thân hoặc mong muốn làm hại người khác. Nếu bạn đang trải qua một số cảm giác đó, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức.

8. Tư duy tiêu cực và ý thức về lòng tự trọng thấp.

Nếu bạn luôn có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm thấy mình thất bại và không có giá trị, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ để cải thiện tình hình tâm lý của mình.

9. Thu mình, xa lánh và không muốn nói chuyện với bất kỳ ai.  

Bạn cảm thấy mất hứng thú, mất năng lượng, luôn gặp vấn đề trong các mối quan hệ xung quanh, thậm chí là xa lánh không muốn nói chuyện, tiếp xúc với bất kỳ ai, kể cả là người thân.

10. Xuất hiện những hoang tưởng, ảo giác, ảo tưởng…

Đôi khi căng thẳng, stress lâu dài hay gặp các vấn đề tâm lý nặng, bạn có thể xuất hiện những ý nghĩ tự động mà bản thân mình không mong muốn, những suy nghĩ đó cứ lặp lại hằng ngày và làm phiền bạn, có những lúc bạn nghe thấy tiếng nói trong đầu, nghĩ tới việc bản thân mình bị ai đó theo dõi, truy đuổi, hãm hại…Khi có những biểu hiện triệu chứng này thì đặc biệt bạn cần đi thăm khám, đánh giá và kết hợp điều trị tâm lý từ bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý ngay lập tức. 

11. Có suy nghĩ và hành vi tự hại – một trong những dấu hiệu cần gặp bác sĩ tâm lý sớm

Có suy nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác, thậm chí suy nghĩ đến cái chết và bắt đầu có những mưu toan và hành vi tự tử.

Khi bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu này xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình, việc gặp bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý trị liệu là cần thiết để được thăm khám, tư vấn, đánh giá và cung cấp các phương pháp điều trị phù hợp.

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cảm thấy cần thiết!

Mindfulcare – địa chỉ khám tâm lý uy tín tại Hà Nội 

Nếu bạn đang thấy mình có những dấu hiệu cần gặp bác sỹ tâm thần, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý trị liệu đừng ngại liên hệ với Mindfulcare nhé.

Trung tâm tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care là đơn vị trực thuộc Công ty TNHH Mindful Care Việt Nam (tên tiếng Anh: Mindful Care Viet Nam Company Limited). Trung tâm hoạt động trong lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe tâm thần, với những nền tảng kiến thức của Tâm lý học và y học, Trung tâm là đơn vị chuyên cung cấp các dịch vụ phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tầm thần, các dịch vụ tham vấntư vấn và trị liệu tâm lý chuyên nghiệp, các hoạt động nghiên cứu khoa học, giáo dục và đào tạo. Với đội ngũ chuyên môn tận tâm, nhiệt huyết dưới nền tảng kiến thức, trình độ cao.

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ tâm lý

Mindfulcare – trung tâm tham vấn, tư vấn và trị liệu tâm lý uy tín hàng đầu

Chúng tôi luôn tâm huyết và khát khao mãnh liệt cho hành trình cống hiến và phụng sự xã hội của mình với mục tiêu “Vì một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc”.

 

Trung tâm tham vấn, trị liệu tâm lý Mindful Care

Địa chỉ: Số 4 – Biệt thự 2 – Bắc Linh Đàm – Hoàng Mai – Hà Nội.

Liên hệ: 0986811100 – 0983811001

Chuyên gia, nhà tâm lý lâm sàng Vũ Trường Giang (Điện thoại, Zalo: 0986811100)

Website: https://mindfulcare.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare/

5/5 - (1 bình chọn)

Related Posts

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *