Chắc hẳn nhiều bạn đã nghe đến tư vấn tâm lý hay tham vấn tâm lý? Đời sống xã hội ngày càng hiện đại, đặc biệt ở các thành phố lớn đã khiến nhiều người liên tục phải đối mặt với nhiều áp lực khác nhau. Và khi áp lực dần trở thành một phần trong công việc và cuộc sống sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về tâm lý. Và việc tìm đến tham vấn tâm lý cá nhân và gia đình, nhận sự trợ giúp, lời khuyên từ chuyên gia tâm lý dần trở thành một giải pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tâm lý.
Tham vấn tâm lý là gì?
Tham vấn tâm lý là quá trình mà một chuyên gia tâm lý (nhà tham vấn, nhà trị liệu) lắng nghe, hỗ trợ, và giúp đỡ cá nhân hoặc nhóm đối mặt với các vấn đề tâm lý, cảm xúc hoặc hành vi trong cuộc sống.
Mục tiêu của tham vấn tâm lý là giúp người tham vấn hiểu rõ hơn về bản thân, tìm kiếm giải pháp cho các khó khăn mà họ đang gặp phải, và phát triển những kỹ năng cần thiết để quản lý cảm xúc, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tại sao việc tham vấn tâm lý ngày càng trở nên cần thiết?
+ Áp Lực xã hội
Xã hội hiện đại đi kèm với nhiều áp lực như học tập, công việc, tài chính, và các mối quan hệ cá nhân. Những áp lực này khiến nhiều người gặp phải căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tinh thần khác. Tham vấn tâm lý trở thành giải pháp giúp mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ và lời khuyên để vượt qua các áp lực này.
+ Nhận thức về sức khỏe tâm thần ngày càng tăng cao
Ngày càng nhiều người hiểu rằng sức khỏe tâm thần quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất. Các chiến dịch nâng cao nhận thức, các phương tiện truyền thông, và giáo dục đã góp phần xóa bỏ định kiến về việc tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp vấn đề tâm lý. Điều này khuyến khích nhiều người tìm đến các dịch vụ tham vấn để chăm sóc tâm lý của mình.
+ Vấn Đề Tâm Lý Gia Tăng Trong Đời Sống Hiện Đại
Các vấn đề như trầm cảm, lo âu, stress sau sang chấn hay các rối loạn về tâm lý ngày càng phổ biến trong cộng đồng. Nhịp sống nhanh, sự cô đơn trong các thành phố đông đúc và ảnh hưởng của mạng xã hội đang góp phần làm tăng mức độ lo âu và trầm cảm trong xã hội.
+ Thay Đổi Trong Quan Niệm Văn Hóa
Trong quá khứ, việc tham vấn tâm lý thường bị xem là biểu hiện của sự yếu đuối. Tuy nhiên, ngày nay nhiều người đã thay đổi quan niệm này, hiểu rằng tham vấn tâm lý là một phương tiện giúp tăng cường sự tự nhận thức và phát triển cá nhân. Điều này đã dẫn đến sự gia tăng trong nhu cầu tìm kiếm các dịch vụ tham vấn.
+ Sự Phổ Biến Của Các Vấn Đề Gia Đình Và Cá Nhân
Các vấn đề như xung đột gia đình, khó khăn trong các mối quan hệ, ly hôn, nuôi dạy con cái cũng khiến nhu cầu về tham vấn tâm lý gia tăng. Các cặp vợ chồng, gia đình hoặc cá nhân thường tìm đến tham vấn để giải quyết các vấn đề này một cách hiệu quả hơn.
+ Môi Trường Làm Việc Căng Thẳng
Áp lực trong công việc ngày càng lớn, đặc biệt là trong các môi trường cạnh tranh cao như công ty lớn, các tập đoàn đa quốc gia. Stress công việc và cân bằng giữa công việc và cuộc sống là những nguyên nhân khiến nhiều người cần đến tham vấn tâm lý để giảm bớt căng thẳng và duy trì sự cân bằng.
+ Tăng Cường Tính Bền Vững Tâm Lý
Nhiều người tìm đến tham vấn tâm lý không chỉ để giải quyết vấn đề tức thời, mà còn để tăng cường khả năng chịu đựng áp lực và phát triển khả năng đối phó với các thách thức trong tương lai. Điều này giúp họ xây dựng một tâm lý mạnh mẽ hơn, sẵn sàng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Có thể bạn quan tâm:
+ Giá tham vấn tâm lý là bao nhiêu?
Dịch vụ tham vấn tâm lý cá nhân và gia đình ?
Khi nào bạn cần 1 nhà tham vấn tâm lý
Theo hướng dẫn chẩn đoán của Hiệp hội tâm thần học Hoa Kỳ, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ và tìm gặp Nhà tâm lý nếu những triệu chứng này hiện diện trên 2 tuần:
Gặp cú sốc, sang chấn tâm lý
Cái chết của người thân yêu, mắc một số căn bệnh nghiêm trọng, bị bạo hành, lạm dụng, xâm hại tình dục, bị chấn thương hoặc một số tình huống đe dọa tính mạng gây sang chấn lớn, ly hôn hoặc tranh chấp quyền nuôi con, thất nghiệp hoặc khó khăn trong công việc và tài chính, đối mặt với những vấn đề liên quan đến pháp luật…
Thay đổi trong tâm trạng và cảm xúc.
Bạn cảm thấy buồn bã, lo âu, căng thẳng, hoặc khó kiểm soát cảm xúc của mình.
Đau nhức không rõ nguyên nhân.
Rối loạn tâm trạng có thể xuất hiện kèm với các triệu chứng khác như: đầy hơi, đau lưng, đau khớp. Sang chấn tâm lý, stress kéo dài có thể dẫn đến những tình trạng về bệnh lý dạ dày, gây đau bụng, khó chịu…
Và khi gặp một số biểu hiện sau:
Mất tập trung, giảm sút khả năng làm việc
Thay đổi về giấc ngủ.
Thay đổi cảm giác ăn uống.
Khó chịu, kích động hoặc ủ rũ – dấu hiệu cần gặp bác sỹ Tâm lý
Tư duy tiêu cực và ý thức tự trọng thấp:
Thu mình, xa lánh và không muốn nói chuyện với bất kỳ ai.
Xuất hiện những ảo giác, ảo tưởng, hoang tưởn
Có những lúc bạn nghe thấy tiếng nói trong đầu, nghĩ tới việc bản thân mình bị ai đó theo dõi, truy đuổi, hãm hại…
Có suy nghĩ và hành vi tự hại
Có suy nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác, thậm chí suy nghĩ đến cái chết hoặc tự tử.
Khi bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu này xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình, việc gặp nhà tâm lý là cần thiết để được tư vấn, đánh giá và can thiệp tâm lý phù hợp.
Mindfulcare – tham vấn và trị liệu tâm lý Online, offline
Mindfulcare tự hào là trung tâm cung cấp dịch vụ tham vấn tâm lý chuyên nghiệp dành cho cá nhân và gia đình. Với đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, chúng tôi cam kết lắng nghe, đồng hành và hỗ trợ khách hàng vượt qua những khó khăn về tinh thần, từ căng thẳng, lo âu đến xung đột trong các mối quan hệ.
Chúng tôi hiểu rằng sức khỏe tâm lý là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng. Với các liệu pháp tâm lý hiện đại và phương pháp tiếp cận cá nhân hóa, chúng tôi không chỉ giúp bạn giải quyết những vấn đề tức thời, mà còn hỗ trợ bạn phát triển khả năng tự nhận thức, quản lý cảm xúc và xây dựng kỹ năng để vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống.
Chúng tôi luôn tâm huyết và khát khao mãnh liệt cho hành trình cống hiến và phụng sự xã hội của mình với mục tiêu “Vì một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc”.
Nếu bạn hay người thân đang gặp bất cứ vấn đề tâm lý nào, nếu bạn cần tham vấn tâm lý cá nhân và gia đình đừng ngại liên hệ ngay với Mindfulcare để được hỗ trợ kịp thời nhé.
Trung tâm tham vấn, trị liệu tâm lý Mindful Care
Địa chỉ: Số 4 – Biệt thự 2 – Bắc Linh Đàm – Hoàng Mai – Hà Nội.
Liên hệ: 0983811001 – 0986811100 ( Nhà tâm lý Vũ Trường Giang (Điện thoại, Zalo: 0986811100)
Website: https://mindfulcare.vn/
